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Veja como funciona nosso método de treino à distância para fortalecimento ou perda de peso

Programação de Junho 2021

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30 DE MAIO


07hs

Fortalecimento Combinado

Treinador Emídio


Equilíbrio, Alongamento

e Pliometria

19hs e 20hs

Treinador Diego

31 DE MAIO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

01 DE JUNHO


07hs

Potência

Treinador Emídio


Treino Inferiores

e Core

19hs e 20hs

Treinador Diego


02 DE JUNHO


07hs

Equilíbrio e Core 1

Treinador Cassiano

06 DE JUNHO


07hs

Fortalecimento Combinado

Treinador Emídio


Membros Inferiores Unilat

19hs e 20hs

Treinador Diego

07 DE JUNHO


07hs

Fortalecimento geral + Flexibilidade e Mobilidade 1

Treinador Cassiano

08 DE JUNHO


07hs

CARDIO

Treinador Emídio


Membros Superiores

19hs e 20hs

Treinador Diego


09 DE JUNHO


07hs

Membros Inferiores e Core 2

Treinador Cassiano

13 DE JUNHO


07hs

Potência

Treinador Emídio


Férias Treinador Diego

Não haverá treino

14 DE JUNHO


07hs

Cardio e Superiores 1

Treinador Cassiano

15 DE JUNHO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Emídio


Férias Treinador Diego

Não haverá treino

16 DE JUNHO


Feriado

Não haverá treino

20 DE JUNHO


07hs

Fortalecimento Combinado

Treinador Emídio


Férias Treinador Diego

Não haverá treino

21 DE JUNHO


07hs

Fortalecimento geral + Flexibilidade e Mobilidade 2

Treinador Cassiano

22 DE JUNHO


07hs

Potência

Treinador Emídio


Férias Treinador Diego

Não haverá treino

23 DE JUNHO


07hs

Cardio e Superiores 2

Treinador Cassiano

27 DE JUNHO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Emídio


Membros Inferiores

e Abs

19hs e 20hs

Treinador Diego

28 DE JUNHO


07hs

Inferiores e Core

Treinador Cassiano

29 DE JUNHO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Emídio


Superiores e Equilíbrio

19hs e 20hs

Treinador Diego


30 DE JUNHO


07hs

Superiores e Core

Treinador Cassiano

Materiais para o treino

Material do MÊS

  • Ketlebell (Ou galão cheio de 5l)
  • Colchonete
  • Elástico


Material FIXO

  • Ketlebell (Ou galão cheio de 5l)
  • Colchonete
  • Elástico
  • Colchonete


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ATENÇÃO: Os materiais podem ser comprados de forma gradual, de acordo com a sua disponibilidade

Treinador Emidio Peres


2ª e 4ª das 07 às 08hs

Treinador Diego


2ª e 4ª das 19 às 20hs

20 às 21hs

Treinador Cassiano


3ª e 5ª

das 07 às 08h

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