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Veja como funciona nosso método de treino à distância para fortalecimento ou perda de peso
Programação de Junho 2021
30 DE MAIO
07hs
Fortalecimento Combinado
Treinador Emídio
Equilíbrio, Alongamento
e Pliometria
19hs e 20hs
Treinador Diego
31 DE MAIO
07hs
Fortalecimento Geral
Treinador Cassiano
01 DE JUNHO
07hs
Potência
Treinador Emídio
Treino Inferiores
e Core
19hs e 20hs
Treinador Diego
02 DE JUNHO
07hs
Equilíbrio e Core 1
Treinador Cassiano
06 DE JUNHO
07hs
Fortalecimento Combinado
Treinador Emídio
Membros Inferiores Unilat
19hs e 20hs
Treinador Diego
07 DE JUNHO
07hs
Fortalecimento geral + Flexibilidade e Mobilidade 1
Treinador Cassiano
08 DE JUNHO
07hs
CARDIO
Treinador Emídio
Membros Superiores
19hs e 20hs
Treinador Diego
09 DE JUNHO
07hs
Membros Inferiores e Core 2
Treinador Cassiano
13 DE JUNHO
07hs
Potência
Treinador Emídio
Férias Treinador Diego
Não haverá treino
14 DE JUNHO
07hs
Cardio e Superiores 1
Treinador Cassiano
15 DE JUNHO
07hs
Fortalecimento Geral
Treinador Emídio
Férias Treinador Diego
Não haverá treino
16 DE JUNHO
Feriado
Não haverá treino
20 DE JUNHO
07hs
Fortalecimento Combinado
Treinador Emídio
Férias Treinador Diego
Não haverá treino
21 DE JUNHO
07hs
Fortalecimento geral + Flexibilidade e Mobilidade 2
Treinador Cassiano
22 DE JUNHO
07hs
Potência
Treinador Emídio
Férias Treinador Diego
Não haverá treino
23 DE JUNHO
07hs
Cardio e Superiores 2
Treinador Cassiano
27 DE JUNHO
07hs
Fortalecimento Geral
Treinador Emídio
Membros Inferiores
e Abs
19hs e 20hs
Treinador Diego
28 DE JUNHO
07hs
Inferiores e Core
Treinador Cassiano
29 DE JUNHO
07hs
Fortalecimento Geral
Treinador Emídio
Superiores e Equilíbrio
19hs e 20hs
Treinador Diego
30 DE JUNHO
07hs
Superiores e Core
Treinador Cassiano
Materiais para o treino
Material do MÊS
- Ketlebell (Ou galão cheio de 5l)
- Colchonete
- Elástico
Material FIXO
- Ketlebell (Ou galão cheio de 5l)
- Colchonete
- Elástico
- Colchonete
ATENÇÃO: Os materiais podem ser comprados de forma gradual, de acordo com a sua disponibilidade
Treinador Emidio Peres
2ª e 4ª das 07 às 08hs
Treinador Diego
2ª e 4ª das 19 às 20hs
20 às 21hs
Treinador Cassiano
3ª e 5ª
das 07 às 08h
