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Veja como funciona nosso método de treino à distância para fortalecimento ou perda de peso

Programação de Outubro 2021

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27 DE SETEMBRO


07hs

Força 90/30

Treinador Emídio


19hs e 20hs

Abs e força de inferiores

Treinador Diego


28 DE SETEMBRO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

29 DE SETEMBRO


07hs

Cardio 90/30

Treinador Emídio


19hs e 20hs

Emon - Core e Perna

Treinador Diego


30 DE SETEMBRO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

04 DE OUTUBRO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Emídio


19hs e 20hs

Alongamento Inferiores e

Força de Superiores

Treinador Diego


05 DE OUTUBRO


07hs

Cardio

Treinador Cassiano

06 DE OUTUBRO


07hs

EMOM

Treinador Emídio


19hs e 20hs

Equilíbrio e Força

de Inferiores

Treinador Diego


07 DE OUTUBRO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

11 DE OUTUBRO


Emenda de Feriado

Não haverá programação


12 DE OUTUBRO


Feriado

13 DE OUTUBRO


07hs

EMOM

Treinador Emídio


19hs e 20hs

Força de Inferiores Unilateral

e Core

Treinador Diego


14 DE OUTUBRO


07hs

Cardio

Treinador Cassiano

18 DE OUTUBRO


07hs

Cardio 90/30

Treinador Emídio


19hs e 20hs

Abdome e

Força de Superiores

Treinador Diego


19 DE OUTUBRO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

20 DE OUTUBRO


07hs

Treino com o Coach

Treinador Emídio


19hs e 20hs

Exercícios com a Cadeira

Treinador Diego


21 DE OUTUBRO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

25 DE OUTUBRO


07hs

Força 90/30

Treinador Emídio


19hs e 20hs

Mobilidade de Superiores e Força de Inferiores

Treinador Diego


26 DE OUTUBRO


07hs

Cardio

Treinador Cassiano

27 DE OUTUBRO


07hs

EMOM

Treinador Emídio


19hs e 20hs

Hiit

Treinador Diego


28 DE OUTUBRO


07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

Materiais para o treino

Material do MÊS

  • Ketlebell (Ou galão cheio de 5l)
  • Colchonete
  • Elástico


Material FIXO

  • Ketlebell (Ou galão cheio de 5l)
  • Colchonete
  • Elástico
  • Colchonete


Clique e veja uma sugestão para compra

ATENÇÃO: Os materiais podem ser comprados de forma gradual, de acordo com a sua disponibilidade

Treinador Emidio Peres


2ª e 4ª das 07 às 08hs

Treinador Diego


2ª e 4ª das 19 às 20hs

20 às 21hs

Treinador Cassiano


3ª e 5ª

das 07 às 08h

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