Treine em casa com acompanhamento e qualidade

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Veja como funciona nosso método de treino à distância para fortalecimento ou perda de peso

Programação de Outubro 2021

27 DE SETEMBRO

07hs

Força 90/30

Treinador Emídio

19hs e 20hs

Abs e força de inferiores

Treinador Diego

28 DE SETEMBRO

07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

29 DE SETEMBRO

07hs

Cardio 90/30

Treinador Emídio

19hs e 20hs

Emon - Core e Perna

Treinador Diego

30 DE SETEMBRO

07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

04 DE OUTUBRO

07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Emídio

19hs e 20hs

Alongamento Inferiores e

Força de Superiores

Treinador Diego

05 DE OUTUBRO

07hs

Cardio

Treinador Cassiano

06 DE OUTUBRO

07hs

EMOM

Treinador Emídio

19hs e 20hs

Equilíbrio e Força

de Inferiores

Treinador Diego

07 DE OUTUBRO

07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

11 DE OUTUBRO

Emenda de Feriado

Não haverá programação

12 DE OUTUBRO

Feriado

13 DE OUTUBRO

07hs

EMOM

Treinador Emídio

19hs e 20hs

Força de Inferiores Unilateral

e Core

Treinador Diego

14 DE OUTUBRO

07hs

Cardio

Treinador Cassiano

18 DE OUTUBRO

07hs

Cardio 90/30

Treinador Emídio

19hs e 20hs

Abdome e

Força de Superiores

Treinador Diego

19 DE OUTUBRO

07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

20 DE OUTUBRO

07hs

Treino com o Coach

Treinador Emídio

19hs e 20hs

Exercícios com a Cadeira

Treinador Diego

21 DE OUTUBRO

07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

25 DE OUTUBRO

07hs

Força 90/30

Treinador Emídio

19hs e 20hs

Mobilidade de Superiores e Força de Inferiores

Treinador Diego

26 DE OUTUBRO

07hs

Cardio

Treinador Cassiano

27 DE OUTUBRO

07hs

EMOM

Treinador Emídio

19hs e 20hs

Hiit

Treinador Diego

28 DE OUTUBRO

07hs

Fortalecimento Geral

Treinador Cassiano

Materiais para o treino

Material do MÊS

• Ketlebell (Ou galão cheio de 5l)
• Colchonete
• Elástico

Material FIXO

• Ketlebell (Ou galão cheio de 5l)
• Colchonete
• Elástico
• Colchonete

ATENÇÃO: Os materiais podem ser comprados de forma gradual, de acordo com a sua disponibilidade

Treinador Emidio Peres

2ª e 4ª das 07 às 08hs

Treinador Diego

2ª e 4ª das 19 às 20hs

20 às 21hs

Treinador Cassiano

3ª e 5ª

das 07 às 08h